2 kg wagi

Witam, mam 14 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć ale niewiem jak mam się prawidłowo odżywiać. Mam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Bardzo proszę o ułożenie mi jakiejś diety.

Mam 171 cm wzrostu i 56 kg wagi, czy przy moich parametrach judo jest odpowiednie ? Czy iść na coś innego ?

mam 28 lat 78 kg wagi 181 cm wzrostu. chcialbym szybko przybrac na masie i napompowac miesnie. czy zestawienie shotgun+anabolic window+ kreatyna to dobre zestawienie pomożcie i doradzcie cos

Witam :) chciałbym sie dowiedziec, w jakim czasie i w jakich ćwiczeniach spaliłbym 1000kcal ? :) dodam , ze mam 184 cm i 82 kg wagi.

chcialbym sie zapisac na bjj ale nie wiemczy ta sztuka walki jest dla mnie mam 100 kg wagi i 181cm 31lat czy mam szanse cos osiagnac trenujac ten sport

Witam !!Mam 15 lat,175 cm wzrostu i 68 kg wagi. Czy moglibyscie mi podac jakis dobry trening dla mnie?? Pozdro

Jak kazdy potrzebuje planu na rzezbe. Mam 175 cm. wzrostu i 78 kg. wagi. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziekuje :)

mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??

Chciałbym się dowiedzieć jak mam dawkować Trec Creatine micronized 200 mesh 400cap w DNT i DT. Mam 16 lat, 60 kg wagi.

Siema . Mam 15 lat i nie mogę nabrać masy . Jestem dośc wysoki mam 183 i 67 kg wagi lecz jestem bqardzo szczupły . Co mogę zrobić by nabrac masy ?

mam 16 lat, 68 kg wagi i 169 cm wzrostu i wracam do treningu po 2 letniej przerwie nigdy nie brałem żadnych odżywek więc co mam wziąć na początek ?

Mam 172cm i 56 kg wagi... i chciałbym zeby ktos ulozyl mi trening nie wiem czy to ma byc na mase czy na co wiec prosze o pomoc... dziekuje

Mama 82 kg wagi i 175 cm zwrostu i chcę się wyrzeżbić i złapac siły.Całe wakcje pracuje na budowie i poprostu chce przypakowac ! I PROSZE O KILKA RAD NA TE TEMAT.

Witam! Mam 19 lat, 175 cm, 75 kg wagi. ćwiczę 19 miesięcy. nie brałem nigdy żadnych odżywek.. jakie polecacie na początek? i jak stosować.

WItam. Mam 14 lat ,158 cm wzrostu i 38 kg wagi Ćwiczę już od 4 miesięcy. Czy mogę brać już gainera i czy odpowiedni będzie w moim wieku Hi Tec Whey Mass Builder.?

mam 17 lat 63 kg wagi 186 cm wzrostu! pomógłby mi ktos ustawic odpowiednia diete aby zwiekszyc mase?

Witam chciałbym abyście napisali czy fajna zmiana bicepsu po 6 mies ćwiczeń dodam , ze mam 17 lat i 63 kg wagi .

Witam chciałbym się dowiedzieć jaką suplementacje mam stosować by troche weszło kilogramów . jestem ektomorfem 175cm wzrostu 67 kg wagi. 150zl w kieszeni . Prosze o pomoc

Witam. mam 16 lat. mam 171 i 61 kg wagi. pomozcie jak zrobic fajna rzezbe stosunkowo szybko. nie znam sie kompletnie na tym. pomozcie

Witam, mam 180 cm wzrostu 76 kg wagi i zastanawiam się jaką dietę wybrać: na mase czy diete redukcyjną.